Защо трябва да спортуваме – няколко причини

Спорт, тренировки, джогинг сутрин, здравословен начин на живот – какво мислите за това? Трябва да знаете, че от страна на тези, които спортуват, има специални предимства, за които ще говорим в тази статия. Но първо – няколко думи за заседнал начин на живот.

Знаете ли, че според медицинските изследвания средната скорост на движение на обикновения човек е 15 000 стъпки на ден, т. е. около 10 км? Минавате ли или бягате толкова много дневно? Със сигурност малцина ще отговорят положително.

Сутрин отиваме на работа, следобед сме на работното си място (освен ако не сме куриери, разбира се), вечер отново се прибираме вкъщи, почиваме и отиваме в леглото. И така всеки ден, с изключение на уикенда. Ако вашият начин на живот не съответства на примера по-горе, упражнявайте се редовно или по някакъв специален начин сте успели да подредите графика си, тогава приемете нашите поздравления. Но се съгласете, че хората, които като цяло водят пасивен начин на живот (макар и различен от същия пример по-горе), са значително повече от тези, които живеят възможно най-активен живот.

А заседнал начин на живот, на свой ред, води до не много добри въздействия, като, например, проблеми със здравето, понижен жизнен тонус, апатично състояние, слабоволие и т.н., Така и физическа форма през този случай оставя много да се желае. Още веднъж ще повторим, че не сме равни на всички “под едно”, а говорим за мнозинството.

И, както знаете, човек се интересува от нещо (и това правило работи перфектно дори в продажбите), ако му покажете ползите от това. Поради тази причина ще говорим за ползите, които хората взимат от спорта.

Защо трябва да спортуваме - няколко причини

Причини да започнете да спортувате още сега

  • Първата причина, тя е и основната, е, разбира се, здравето. Хората, които се занимават със спорт (дори и непрофесионалните спортисти), са в пъти по-здрави от тези, които не го правят. И това не е просто така: спортът подобрява сърцето, нормализира кръвното налягане, има благоприятен ефект върху работата на всички жизненоважни системи на тялото, както и подобрява мозъчната активност и забавя процеса на стареене;
  • Втората причина е доброто настроение, осигурено от спорта. След физически упражнения човек почти винаги чувства прилив на сила, дори и да е уморен физически; психическото състояние е прекрасно, жизненият тон е максимално активиран. Не напразно се казва, че спортът е най-доброто средство за депресия, защото помага за известно време да се отдръпне от проблемите и неприятностите и да ги погледне от друг ъгъл, а това, за всичко останало, помага за почивка и психика;
  • Третата причина-спортът укрепва вярата в себе си и силата, повишава самочувствието, развива волята, прави човека по-силен. В края на краищата, в много случаи тренировките са тясно свързани с преодоляването на техните слабости, работата на границата на техните възможности, преоценката на техните ценности и много други неща, които втвърдяват характера на човека;
  • Четвъртата причина е доста банална, но въпреки това е много важна – това е насищането на тялото с кислород. По време на извършването на различни видове упражнения човешкото тяло започва да консумира по-голямо количество кислород, като по този начин насища всичките си клетки с него. И това подобрява кръвообращението и работата на капилярите, както и изключително благоприятен ефект върху реакцията, рефлексите и работата на мускулите;
  • Петата причина е една от най-приятните, защото тя е пряко свързана с външния вид на човека. Ако търсите информация, например, в интернет, можете да откриете безброй примери, когато хората драстично променят външния си вид: изпомпват мускулите, от вечните “скелетици” и дебелаци стават хора с невероятна фигура. За мнозина това се оказва най-силната мотивация. В допълнение, красиво тяло – това също е секси тяло, което също не може да помогне, защото успехът на противоположния пол е осигурен на 100%. Но. Разбира се, не трябва да забравяме и личностното и духовното израстване;
  • Шестата причина е нормализирането на съня. Системни спортни занимания осигуряват здрав сън, благодарение на което се стимулира производството на организма ендорфини, които освобождават човека от нервното напрежение и стреса, предотвратяват появата на депресивни състояния и безсъние;
  • Седмата причина накратко вече беше спомената от нас, когато говорихме за теглото. Спортните упражнения, наред с други неща, са чудесен начин за контролиране на апетита. Тук отново трябва да се каже за эндорфинах, т. к. те служат като своеобразна предохранителем, блокирующим чувство на глад на ненужните моменти, и активизирующим го само тогава, когато тялото има нужда от презареждане. Оказва се, че докато спортувате, човек престава да недохранва и злоупотребява с храната;
  • Осмата причина е, че спортът е начин да се противодейства на хроничната умора, да се увеличи устойчивостта на стрес, да се увеличи запасът от жизнена енергия и да се поддържа отлично благосъстояние. Посещавайки фитнес залата, ходейки на тренировка, изпълнявайки джогинг, човек се прави по-силен преди излагането на външни обстоятелства и натиска на ежедневния живот. Всеки ден става изпълнен със стимули и желание за постигане на цели, смело ходене през живота;
  • Девета причина предполага по-бързо възстановяване на организма след различни видове травми, тежки заболявания, операции и т.н.;
  • И като десета причина може да се нарече начин на живот като цяло. Докато спортувате, човек може да промени себе си, личността и живота си. И това има огромен брой потвърждения. Спортът може да се нарече дори вид терапия, защото много хора, на които животът им изглеждаше като тъмен тунел, в края на който нямаше светлина, след няколко месеца класове започнаха да забелязват дългоочакваната светлина и с течение на времето изобщо стигнаха до хармония и щастие. В допълнение, спортът помага да се отървете от лошите навици, да промените социалния кръг, да намерите нови приятели и дори да намерите партньор в живота. Както и да е, спортът може да се характеризира само с положителни качества. Това е може би едно от малкото неща, за които изобщо не може да се каже нищо лошо.

Защо трябва да спортуваме - няколко причини

Всеки може да има свои собствени причини за спорт и най – важното е да ги намерите. Крехките и нежни момичета се записват в секцията за бойни изкуства, за да могат да се защитят и да се противопоставят на насилника в опасна ситуация. Хората, които са претърпели тежки наранявания на опорно-двигателния апарат, започват гимнастика или дори йога. Да, те работят усилено, но от предишните наранявания няма и следа. 

Не забравяйте, че за да започнете да спортувате, не е необходимо да имате някакви свръхестествени умения или знания. Тук не играе роля нито пол, нито възраст, нито образование, нито финансово състояние. Важно е само желанието и способността да намерите сили да направите първата стъпка към спорта. Направете го и нека спортът стане ваша страст, тогава в напреднала възраст ще се чувствате по – здрави и по-силни от другите и най-важното-по-здрави и по-силни от себе си, които сте били преди.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *