Как да се изходя при запек

Какво е запек и как да се отървете от него

Запекът се нарича затруднено дефекация, при което има трудности при изпразването на червата. Но еднократните проблеми с ходенето до тоалетната, дори ако продължават ден‑два, все още не е запек. Не е обликът му, за който трябва да се тревожиш.

Какви са симптомите на запек

В допълнение към продължителността, констипацията може да се определи от придружаващите я симптоми. Обикновено това е:

  • напрежение при дефекация;
  • усещането е, че има някаква пречка в ректума, която пречи на изпражненията;
  • усещането, че дори и след успешно ходене до тоалетната, не сте успели напълно да се отървете от съдържанието на ректума;
  • подуване на корема.

Когато трябва спешно да се консултирате с лекар

Свържете се с терапевт или вашия лекар възможно най-бързо ако:

  • запекът възниква неочаквано и е придружен от болка, спазми в корема и усещане, че не можете да освободите газовете;
  • хроничният запек се появи, на пръв поглед, просто така: не сте променили диетата и начина на живот;
  • вие наблюдавате кръвта в излизащите изпражнения;
  • на фона на редовен запек, губите тегло, въпреки че няма причина за това;
  • всяко движение е придружено от болка;
  • запекът продължава повече от две седмици;

Тези признаци могат да говорят за наличието на сериозно заболяване. За да направите диагноза, лекарят ще ви помоли да направите някои изследвания. Например тези:

  • Кръвен тест за хормонални нива. Хормоналните нарушения, като диабет и хипотиреоидизъм, променят количеството течност в тялото, което може да предизвика запек.
  • Тестове, които ще ви помогнат да разберете състоянието на мускулите на ануса и нервните окончания, които ги управляват. Множествената склероза, болестта на Паркинсон, инсулт, увреждане на гръбначния мозък понякога засягат способността на дебелото черво и ректума да се свиват.
  • Тестове, които ще покажат как движенията на червата се движат през дебелото черво. Те позволяват да се изключи или установи наличието на тумори.
  • Колоноскопията е инструментално изследване за намиране на запушване в дебелото черво. Помага за диагностициране на обструкция на червата, белези по вътрешната му повърхност или рак.

Откъде идва 

За щастие, в повечето случаи запекът, особено еднократният, не е свързан с опасни заболявания. Ето най-честите причини:

Липса на течност

Ако тялото няма достатъчно влага, съдържанието на червата става по-вискозно, подобно на глинено, сухо, което води до запек.

Небалансирано хранене

При липса на зеленчуци, плодове, зърнени храни, пълнозърнест хляб, трици възникват очаквани проблеми с изпражненията. Особено в случай, че все още се придържате към сладкиши и протеинови храни, като месо, кисело мляко, яйца.

Заседнал начин на живот

Липсата на двигателна активност намалява мускулния тонус — включително тези, които са пряко отговорни за редовните движения на червата. Колкото повече седите или лежите, толкова по-голям е рискът от запек.

Застаряване

С възрастта мускулният тонус намалява и редовният запек са очакваните последици от това. Особено важно е възрастните хора да поддържат физическа активност.

Бременност

Бъдещите майки често страдат от запек поради хормонални промени или поради факта, че разширената матка притиска червата и затруднява движението на изпражненията.

Туризъм

Искаме или не, но пътуванията, особено продължителни, нарушават обичайната диета и ежедневието. Понякога това може да повлияе на ефективността на червата.

Навикът да игнорирате желанието за тоалетна

Ако търпите твърде често (поради среща, приятелска среща, липса на тоалетна наблизо), това може да стане навик. Тялото просто престава да усеща необходимостта от ходене до тоалетната навреме. И ви вика там само когато червата вече са препълнени.

Приемане на някои лекарства

Запекът може да се предизвика от лекарства като:

  • антидепресанти;
  • успокояващи-транквиланти и седативи;
  • хранителни добавки, които съдържат желязо;
  • спазмолитици;
  • диуретици (диуретици);
  • антихолинергични (холинолитични) лекарства;
  • блокери на калциевите канали;
  • антиконвулсанти;
  • лаксативи-ако се използват редовно.

Хранителни разстройства

При анорексия, булимия и други хранителни разстройства човек не получава необходимите хранителни вещества и влага. Последствията от това са редовен запек.

Стрес

Стресът влошава храносмилането, освен това провокира човек на нездравословен начин на живот (по-малко сън, повече боклучава храна и лека закуска в движение, кафе вместо вода и необходимото количество течност, като цяло).

Как да се отървете от запек

Ако запекът е еднократно явление и няма изброени по-горе симптоми, които биха позволили да се подозира определена болест, лесно е да се преодолее. Достатъчно е да направите няколко промени в обичайния начин на живот.

  • Използвайте 2-4 допълнителни чаши вода (компот, чай, сокове) дневно. В същото време сутрин не забравяйте да пиете чаша топла вода.
  • Яжте зеленчуци и плодове. Например, направете навик да ядете салата на обяд, а за закуска и вечеря добавете ябълка, круша, шепа сушени плодове.
  • Яжте трици. Те са вкусни, ако добавите няколко лъжици към чаша нискомаслено кисело мляко или кисело мляко. Имайте предвид, че триците трябва да бъдат изоставени с екзацербации на гастрит, язва, колит и инфекциозни ентерити, както и с бери-бери.
  • Намалете количеството месо, млечни продукти и напитки с високо съдържание на кофеин (кафе, силен чай, енергия).
  • Никога не пренебрегвайте възникналото желание да отидете до тоалетната.
  • Упражнявайте поне три пъти седмично. И не забравяйте да се разхождате всеки ден. Колкото по — често се движите, толкова по-добре се чувстват мускулите-включително мускулите на червата.

Ако проблемът със запека е остър и няма време да чакате промените в начина на живот да работят, вземете слабително. Много от тези средства се продават без рецепта. Но все пак, преди да купите, трябва да се консултирате с терапевт или гастроентеролог: той ще ви каже по-ефективно и безопасно лекарство.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *